Lie on your side with legs stretched out and place your elbow on the floor directly underneath your shoulder with palm grasping the floor. Pile your feet on top of each other and lift your body up to neutral. Dip your hips down toward the floor and lift them higher than neutral. Complete at least 4 dips on each side.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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