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Treino Moderado

1A

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Nina Lu
 		    Adicionado Por Nina Lu
1A
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração
Descrição

Week 4

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 repetições
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 repetições
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 repetições
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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