Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 25 minutos

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair, Cardio Machine

Adicionado Por Graeme Engelbrecht

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 repetições

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

10 repetições

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1 minuto

Moderate Elliptical

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Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

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