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Treino Intenso

Intense Butt & Legs

Intenso   5 minutos

Intense Butt & Legs
Descrição

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunge with Twist
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos

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