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Descrição

Leg day


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
20 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas

Conjunto 7: 3 rodadas

Conjunto 8: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto


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