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Treino Intenso

Hombro

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Hombros, Pecho, Brazos

Equipamento: Barra con pesas

Oscar Feijoo Alonso
 		    Adicionado Por Oscar Feijoo Alonso
Hombro
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Press de hombros con barra de pesas
Press de hombros con barra de pesas
10 repetições
Descanso
Descanso
1 min 20 segs

Conjunto 2: 4 rodadas
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
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10 repetições
Descanso
Descanso
1 min 20 segs

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