Full Body Strength

If you can't finish something do you're best (i.e. If you can't do 12 pushups, do however many you can do, and then do modified pushups until you reach 12 total.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Rest

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 repetições

Rest

1 minuto

Right Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Left Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Rest

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Rest

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 repetições

Rest

1 minuto

Right Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Left Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Rest

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

12 repetições

Rest

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

12 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

12 repetições

Rest

1 minuto

Right Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Left Reverse Lunges with Kettlebell

12 repetições

Rest

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

5 minutos

Treinos Relacionados

Complete Strength 5/13/23

32 mins 5 segs, Intenso

FULL BODY

26 mins 20 segs, Moderado

Full Body Weights

24 mins 50 segs, Moderado

Kettlebell 1

14 mins 20 segs,

Full Body 1

49 mins 30 segs, Moderado

All over Workout

16 mins 30 segs, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 mins 57 segs, Intenso

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 mins 21 segs, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 mins 47 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 mins 38 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 mins 44 segs, Moderado