Treino Moderado

Arms Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Cody Coote

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

6 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

12 repetições

Pesos: Moderado

Cable Biceps Curl

12 repetições

30 segundos

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