Treino Moderado

Upper HIIT

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Sonja G

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 repetições

15 repetições

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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Resistance HIIT

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Total body HIIT

Total body HIIT

24 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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