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Treino Intenso

Biceps

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Chair, Bench

Devvy Howe
 		    Adicionado Por Devvy Howe
Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
bicep - 21's
21 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Cable Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto

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