Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Hit

30 minutos

Áreas Alvo: Legs

John Kerrigan
 		    Adicionado Por John Kerrigan
Hit
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada
Walking
Walking
1 min 30 segs
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Intensity Running
1 minuto

Treinos Relacionados

Running
Running
17 mins 30 segs, Moderado
2x2x90s Running
2x2x90s Running
1 hr 31 segs, Moderado
Intervals 6
Intervals 6
30 minutos, Moderado
Run 33 Min
Run 33 Min
33 minutos, Intenso
Run
Run
1 hr 11 mins, Iniciante
Vedot
Vedot
38 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis