Treino Moderado

Roundabout💙

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Iphigenia Karapanagioti

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Hydrants With Leg Extensions ( 30 Secs Each Side)

1 minuto

Rainbows On Knees( 30 Secs Each Side)

1 minuto

Dragon Squats With Side Kick

Dragon Squats With Side Kick

1 minuto

Sumo Squats With Lifted Heels

Sumo Squats With Lifted Heels

30 segundos

Bear Plank Leg Lifts (30secs Each Side)

1 minuto

Single Leg Deadlifts (30 Secs Each Side)

1 minuto

Sumo Squat To Calf Raise

30 segundos

Squat To Sumo Squat

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

17 mins 30 segs, Iniciante

8 minutos,

9 mins 28 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

8 minutos,

5 mins 50 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

My Arms 💙

Intenso

18 min

My Fast Legs 💙

Intenso

8 min

Lower Body

My Lower Abs 💙

Intenso

7 min

Core

Lazy Push Ups......noooot 💙

Intenso

7 min

Yoga

Summer Ab Attack 💙

Moderado

7 min

Core

Runners Workout💙

Moderado

8 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro