Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Oscar Ragnerby

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Preacher Curl

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Curl

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Pesado

One Arm Bicep Cable Curl

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Cable Tricep Push Down

12 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Skullcrusher

10 repetições

1 minuto

Conjunto 8: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Rope Tricep Push Down

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

39 mins 15 segs, Moderado

11 mins 33 segs, Intenso

6 mins 1 seg, Moderado

5 minutos, Intenso

25 mins 3 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

365 FEB & AUG : LEGS

365 FEB & AUG : LEGS

26 mins 40 segs, Intenso

Wednesday: Legs GVT

Wednesday: Legs GVT

52 mins 30 segs, Intenso

Thursday Legs 2

Thursday Legs 2

15 mins 22 segs, Moderado

30 minutos, Moderado

March 9 10pm Good Life

March 9 10pm Good Life

23 minutos, Moderado

24 mins 45 segs, Iniciante