Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

crow

crow

Moderado 90 seg  
Core  
Plank - 11 minutes (1-1.5-2-1.5-1)

Plank - 11 minutes (1-1.5-2-1.5-1)

Intenso 14 min  
Core  
Side leg lift

Side leg lift

Moderado 8 min  
Pilates  
Push Up

Push Up

Moderado 2 m 30 s  
Chest  
dolphin dog

dolphin dog

Moderado 2 min  
Shoulders  
plow pose

plow pose

Moderado 60 seg  
Back  

Categorias de treino