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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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