Hombro

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Hombros

Equipamento: Mancuerna, Pesa rusa

Adicionado Por Víctor Fosado

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Press de hombros

10 repetições

Pesos: Pesado

Press de hombros

10 repetições

Pesos: Pesado

Press de hombros

10 repetições

Pesos: Pesado

Press de hombros

10 repetições

Pesos: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 repetições

Pesos: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 repetições

Pesos: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 repetições

Pesos: Moderado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

10 repetições

Pesos: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 repetições

Pesos: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 repetições

Pesos: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 repetições

Pesos: Moderado

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

10 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 repetições

Pesos: Moderado

Flexiones alternadas con posición inclinada

10 repetições

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