Treadmill Circuit

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Charles Schroedter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Walk

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 segundos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 segundos

Treadmill Running

Treadmill Running

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 segundos

Treadmill Running

Treadmill Running

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 segundos

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Treadmill Walk

2 minutos

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