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Treino Intenso

Lean Toned Legs

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Bridget Farmer
 		    Adicionado Por Bridget Farmer
Lean Toned Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos

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