HIIT Rowing

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Uso Okonkwo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

4 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas

Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)

Rowing

30 segundos

Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

3 minutos

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