Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Chair

Adicionado Por Myles Green

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Squats

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Curls

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Hyperextension

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 minutos

20 segundos

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