Comienza de pie con los pies separados al ancho de las caderas. Sostén la barra a la altura de los hombros con los codos doblados hacia abajo a los lados y las palmas mirando hacia afuera. Realiza una sentadilla. Al volver a ponerte de pie, levanta la barra por encima de tu cabeza. Devuelve la barra a tus hombros mientras realizas otra sentadilla. ¡Sigue así!
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