How to do: Desenvolvimento Máquina (Pegada Neutra)

Durante a realização do desenvolvimento, seja este na máquina ou com halteres, o principal músculo trabalhado é o deltoide, sendo a porção anterior a mais recrutada. Além disso, o tríceps também é trabalhado durante o exercício como sinergista.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

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Agachamento hack 45°

Treinos deste Membro

CAIO QUADRÍCEPS E MEDIAL

51 minutos, Intenso

CAIO DORSAIS+BÍCEPS

1 hr 3 mins, Moderado

CAIO PEITO+TRÍCEPS

48 mins 20 segs, Moderado

CAIO POSTERIOR

42 minutos, Moderado

CAIO OMBRO

49 minutos, Moderado

GO - PULL (Costa, Bíceps, Trapézio)

52 minutos, Moderado

GO - LEGS

44 minutos, Moderado

GO - PUSH (Peito, Tríceps e Ombro)

42 minutos, Moderado