How to do: Knee hug sl hip thrust

apoya la espalda en una banca, abraza una rodilla y sin soltarla realiza el movimiento de extension de cadera

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Treinos deste Membro

Carolina Básico 1

44 minutos, Moderado

Susy Intermedio 3

48 minutos, Intenso

Carolina "core" 1

31 mins 30 segs, Moderado

Cristopher Basico 1

35 mins 50 segs, Moderado

Carolina Básico Piernas

46 mins 48 segs, Moderado

Susy Avanzado 1

30 mins 40 segs, Intenso

Josfred Básico 1

36 mins 20 segs, Moderado

Susy Avanzado 2

37 mins 15 segs, Moderado

Josfred Básico 2

18 mins 10 segs, Moderado