Seated Abduction Maching

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30 mins 6 segs, Moderado

Chest And Triceps

44 mins 58 segs, Moderado

Quads

35 mins 32 segs, Moderado

Back And Biceps

43 mins 45 segs, Moderado

Hamstrings And Chest

48 mins 37 segs, Moderado

Treadmill Warm Up

25 minutos, Moderado

Abs

12 minutos, Moderado

How to do: Seated Abduction Maching

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