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Conjunto 1: 1 rodada
30 repetições
1 minuto
30 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
15 repetições
1 minuto
12 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
Increase weight each set
1 minuto
Increase weight each set
12 repetições
Increase weight each set
1 minuto
Increase weight each set
10 repetições
Increase weight each set
1 minuto
Increase weight each set
8 repetições
Increase weight each set
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições
1 minuto
10 repetições
1 minuto
8 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
20 repetições
1 minuto
20 repetições
1 minuto
20 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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