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How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta

Grupos Musculares Primários: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales, Flexores de rodilla

Equipamento Necessário: Ningún equipo

Categorias: Peso Corporal, HIIT

Descrição

Comienza en una posición de plancha en posición vertical. Lleva tu rodilla derecha hacia el codo izquierdo y cambia rápidamente al otro lado. Continúa alternando los lados con velocidad, manteniendo la parte superior de tu cuerpo inmóvil.

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Passo a Passo

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 1

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 2

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 3

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 4

How to do: Escalador de montaña con rodilla opuesta - Step 5

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