How to do: Klokov Combo

Clean Deadlift > Clean > Front Squat > Push Press > Jerk

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Tuesday - Meta Burnout

31 mins 30 segs, Intenso

Wednesday - VTT

30 minutos, Intenso

Thursday - 5-Minute Shred

30 minutos, Intenso

Friday - SPS's

32 minutos, Intenso

Monday - Tabata II

29 minutos, Intenso

Thursday - 5-Minute Shred II

29 minutos, Intenso

Wednesday - VVT II

30 minutos, Intenso

Arms

22 mins 24 segs, Moderado

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