How to do: Boxing

Jabs, punches, uppercuts, blocking, squatting

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Jab Jab Cross

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Jab, Cross, Uppercut, Uppercut (both Sides)

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Treinos deste Membro

Plank

20 segundos, Iniciante

Walk/jog

11 minutos, Iniciante

Plank

30 segundos, Iniciante

Plank

40 segundos, Iniciante

Push Ups

15 segundos, Iniciante

Walk/jog/run

6 mins 30 segs, Moderado

Jog/run/walk

10 minutos, Moderado

Walk

1 hr 30 mins, Iniciante

Squats

3 minutos, Iniciante

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Bicep Curls

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Elbow Plank

Categorias de Exercícios