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Grupos Musculares Primários: Parte lateral de los hombros, Tríceps, Abdominal transverso
Grupos Musculares Secundários: Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Flexores de muñeca, Flexores de cuello
Equipamento Necessário: Ningún equipo
Categorias: Peso Corporal
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