How to do: Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada

Arrodíllate y extiende la pierna derecha y coloca tu codo izquierdo en el suelo directamente debajo del hombro. Levanta las caderas y extiende el brazo derecho hacia el techo. ¡Mantén!

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Plancha Lateral con Codo Opuesto a la Rodilla

Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

Plancha con rotación de hombro

Plancha con codos y rodillas apoyados

Planchas con descensos laterales

Plancha Lateral Derecha Modificada

Exercícios na mesma Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Exercícios com o mesmo Equipamento

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza