How to do: Plancha sobre rodillas

Comienza con tus manos y rodillas en el suelo. Contrae los abdominales y lleva las manos hasta que se cree una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta las rodillas. Fije tus manos para que estén directamente debajo de los hombros.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Plancha con codos y rodillas apoyados

Plancha

Plancha lateral

Plancha en pelota

Plancha hacia arriba

Plancha con Peso

Exercícios na mesma Categoria

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Saltos BOSU

Vinyasa Modificado

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho