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Grupos Musculares Primários: 侧肩, 前肩, 后肩
Grupos Musculares Secundários: 肱三头肌, 肱二头肌, 上腹, 上腹, 左斜肌, 右斜肌, 腹横肌
Equipamento Necessário: 未配备设备
Categorias: 体重, 等长
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