How to do: Traction horizontale avec haltère russe gauche

Adopte une position de fente avec ton pied droit et incline ton corps pour former une ligne droite de la tête au talon gauche. Tiens un haltère russe dans la main gauche et laisse-le pendre vers le sol. Appuie le coude droit sur la cuisse droite pour le soutenir. Repousse ton coude gauche en le tenant près de ton corps et pointe-le vers le plafond, en portant le poids à proximité de tes côtes inférieures. Ramène le poids par terre. Essaye de garder ton corps immobile et isole le mouvement du bras.

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