How to do: Swings

Grupos Musculares Primários: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Tríceps, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos derechos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas

Grupos Musculares Secundários: Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior

Equipamento Necessário: Mancuernas, Pesas rusas

Categorias: Crossfit