Roman Chair Knee Raise

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Superior

21 mins 55 segs, Intenso

Abs & Tiros

20 mins 15 segs, Intenso

Inferior

14 mins 15 segs, Moderado

Squats & Push-Ups

8 mins 15 segs, Moderado

DIA 1 - PEITO E PANTURRILHAS

26 minutos, Moderado

DIA 2 - COSTAS E ABDOMINAIS

35 mins 10 segs, Moderado

DIA 3 - OMBROS E PANTURRILHAS

22 minutos, Moderado

DIA 4 - PARTE SUPERIOR DO CORPO E ABDOMINAIS

41 mins 55 segs, Moderado

DIA 5 - PERNAS E OMBROS

26 mins 48 segs, Moderado

How to do: Roman Chair Knee Raise

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