Comienza en posición de flexión con las espinillas y los dedos de los pies sobre la bola de ejercicios. Mantén los brazos y la espalda rectos y las caderas remetidas. Lleva las rodillas hacia el pecho haciendo rodar la bola lo más hacia adelante que puedas. Suelta la espalda hasta que tus piernas estén rectas.
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