How to do: Dumbell Single Arm Rows

Bench Single Arm Rows

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19 mins 28 segs, Moderado

Biceps Curls S-Set

13 mins 50 segs, Moderado

Tricep Burn

13 mins 14 segs, Moderado

Assisted Pull-Ups

8 mins 45 segs, Iniciante

Shoulder Semi Beginner

12 mins 40 segs, Moderado

Chest 2.0

15 mins 34 segs, Intenso

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