How to do: Man Maker

Comience de pie con un par de mancuernas en cada mano. Coloque las pesas en el suelo delante de sus pies y patee los pies de nuevo en una posición de lagartija. Sus pies deben estar fuera del ancho del hombro. Realice una flexión de brazos y luego alinear su mano derecha a su lado. Realice otra flexión de brazos y luego alinear su mano izquierda hacia arriba a su lado. Ahora salte con ambos pies hacia las pesas en una posición de cuclillas. Sus pesas deben estar entre los pies. Salte y lleve las pesas hacia los hombros y luego vuelva a una posición en cuclillas. Salga de las cuclillas y mantenga sus pesas por encima de la cabeza. Eso es una repetición. ¡Sigue adelante!

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Saltos en cuclillas con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

Press con mancuernas sentado

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

Elevaciones laterales con pesas

Exercícios na mesma Categoria

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Exercícios com o mesmo Equipamento

Curls en cuclillas con mancuernas

Sentadillas Plie con Peso

Rizos de Jefferson

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Sentadilla a press