How to do: ROTATION DES ÉPAULES

Tenez vous bien droit, les épaules en arrière et vers le bas. Prenez la bande élastique à deux mains et gardez les bras bien tendus. Amenez la bande élastique au dessus de votre tête, vers l’arrière puis de nouveau vers l’avant. La bande doit toujours rester tendue.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

 

Exercícios Similares

Élévations latérales des épaules avec élastique

Ouvre-épaule avec bande

Braguette d'épaule arrière avec bande

Développé des épaules avec bande de résistance

Extension horizontale des épaules Arrière avec élastique

Étirement de la stabilité de l'épaule

Mais Exercícios deste Membro

Écarté À L’élastique Gauche

Curl Biceps Avec Élastique

Presse Avec Élastique Bas

Ecarté Au Haltères Debout

Rotation Cheville Droit

Rotation Cheville Gauche

Tipping

Élévation Jambes Droite Avec Poids

Pédalo

Treinos deste Membro

Réveil Matin (Semaine 2)

6 mins 50 segs, Iniciante

Echauffement Musculation pour les Jambes par Jean de Allmusculation

9 mins 56 segs, Moderado

Réveil Matin Bas Du Corps Semaine 2

5 mins 40 segs, Iniciante

Étirements Fin De Séance Semaine 2

7 mins 10 segs, Moderado

Étirements Après Séance Bas Du Corps Semaine 2

5 mins 30 segs, Iniciante

Entraînement

41 minutos, Iniciante

Étirements Fin De Séance (Semaine 3)

9 minutos, Iniciante

Yoga Matin (Semaine 1)

9 mins 20 segs, Iniciante

Yoga Matin (Semaine 2)

15 mins 40 segs, Iniciante