Platziere deine Ellbogen und Füße schulterbreit auseinander auf dem Boden, mit deinen Beinen und Körper gerade in Plank-Position. Drehe deine Hüften, Schultern und Füße, während du deinen rechten Arm hebst, so dass du dich auf deinen linken Ellbogen verlagerst. Während du dich drehst, strecke deinen rechten Arm nach oben zur Decke. Drehe deinen Körper und Arm zurück in die Ausgangsposition der Plank. Wiederhole die drehende Bewegung auf der rechten Seite.
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