How to do: Explosive Bergsteiger

Beginne in einer vollen Plankenposition mit einem Bein vorne. Springe und ziehe beide Knie schnell zu deiner Brust oder deinen Ellbogen, wobei du die Beine in der Luft schnell wechselst. Lande mit dem gegenüberliegenden Bein vorne und wiederhole die Übung, wobei du das vordere Bein abwechselst.

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