Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: Planke

Grupos Musculares Primários: Obere Bauchmuskeln, Untere Bauchmuskeln, Latissimus (Rücken)

Grupos Musculares Secundários: Seitliche Schultern, Vordere Schultern, Hintere Schultern, Querlaufender Bauchmuskel, Oberschenkelvorderseite

Equipamento Necessário: Keine Ausrüstung

Categorias: Yoga, Pilates, Körpergewicht, Crossfit, Isometrisch

Descrição

Liege auf dem Bauch mit eingeklemmten Zehen und Handflächen neben deinen Schultern. Hebe deinen gesamten Oberkörper vom Boden ab. Halte.

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