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Grupos Musculares Primários: Spalle anteriori, Tricipiti, Petto centrale, Trasverso dell'addome
Grupos Musculares Secundários: Dorso (latissimi), Romboidi
Equipamento Necessário: Manubri
Categorias: Attrezzatura da casa, Forza
1. Con i manubri esagonali in mano, portati in posizione alta.
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