Biblioteca de Como Fazer Exercícios

How to do: Liggende Supermans

Grupos Musculares Primários: Zijkant Schouders, Achterste Schouders, Grootste Bilspier, Onderrug

Grupos Musculares Secundários: Voorste Schouders, Traps (nek), Ruitvormige Spieren

Equipamento Necessário: Geen apparatuur

Categorias: Lichaamsgewicht

Descrição

Lig op je buik met je tenen naar beneden gericht en je armen uitgestrekt boven je hoofd. Til langzaam je knieën en armen tegelijkertijd op en neer.

Assista e Aprenda

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

✓ Siga o vídeo, foto e dicas de áudio

✓ Adicione este exercício aos seus próprios treinos

✓ Estatísticas de frequência cardíaca com smartwatches / Monitores de FC Bluetooth

Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Passo a Passo

How to do: Liggende Supermans - Step 1

How to do: Liggende Supermans - Step 2

Exercícios Similares

Vliegende Supermans

Vliegende Supermans

Supermans

Supermans

Zittende Voorwaartse Buiging

Zittende Voorwaartse Buiging

Sprinkhaan

Sprinkhaan

Y-T-A

Y-T-A

Liggende Held

Liggende Held

Exercícios na mesma Categoria

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

Exercícios que trabalham os mesmos Músculos

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

Exercícios com o mesmo Equipamento

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken