How to do: Remadas Verticais com Halteres

Segure seus halteres na frente da coxa superior, palmas voltadas para as coxas. Com uma leve flexão nos cotovelos, expire e use os ombros laterais para levantar os halteres perto do queixo. Retorne lentamente ao nível da cintura.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

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