How to do: Rosca de Bíceps

Fique de pé com os pés à largura dos ombros e o abdômen contraído. Segure halteres em ambas as mãos. Dobre ambos os cotovelos simultaneamente trazendo ambos os halteres até o peito, mantendo os cotovelos perto dos lados.

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

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