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Programa de Treino Intenso

OCT 2017 3 weeks routine

Intenso    4 Semanas   24 Treinos Méd 34 min

Equipamento: Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Wall, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Chair

Nilesh Patil
 		    Adicionado Por Nilesh Patil
OCT 2017 3 weeks routine
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

3 weeks of hard core workout

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "October 2017 Day 1" 3 Day 3: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 4 Day 4: "OCT 2017 Day 3 Arms" 5 Day 5: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 6 Day 6: "Oct 2017 Day 5 BACK" 7 Day 7: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes"
8 Day 8: "October 2017 Day 1" 9 Day 9: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 10 Day 10: "OCT 2017 Day 3 Arms" 11 Day 11: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 12 Day 12: "Oct 2017 Day 5 BACK" 13 Day 13: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 14 Day 14: "October 2017 Day 1"
15 Day 15: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST" 16 Day 16: "OCT 2017 Day 3 Arms" 17 Day 17: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 18 Day 18: "Oct 2017 Day 5 BACK" 19 Day 19: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 20 Day 20: "October 2017 Day 1" 21 Day 21: "OCTOBER 2017 DAY 2 CHEST"
22 Day 22: "OCT 2017 Day 3 Arms" 23 Day 23: "OCT 2017 Day 4 Shoulder + Traps" 24 Day 24: "Oct 2017 Day 5 BACK" 25 Day 25: "OCT 2017 Day 6 Quad + Glutes" 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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