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Programa de Treino para Iniciantes

Ben 1

Iniciante    6 Semanas   36 Treinos Méd 33 min

Equipamento: Stationary Bike, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench, Box or Step

Ben Fensome
 		    Adicionado Por Ben Fensome
Ben 1
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Full body

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Upper Push 1" 3 Day 3: "PULL" 4 Day 4: "Legs Dumbbells" 5 Day 5: "Upper Push 1" 6 Day 6: "PULL" 7 Day 7: "core"
8 9 Day 9: "Upper Push 1" 10 Day 10: "PULL" 11 Day 11: "Legs Dumbbells" 12 Day 12: "Upper Push 1" 13 Day 13: "PULL" 14 Day 14: "core"
15 16 Day 16: "Upper Push 1" 17 Day 17: "PULL" 18 Day 18: "Legs Dumbbells" 19 Day 19: "Upper Push 1" 20 Day 20: "PULL" 21 Day 21: "core"
22 23 Day 23: "Upper Push 1" 24 Day 24: "PULL" 25 Day 25: "Legs Dumbbells" 26 Day 26: "Upper Push 1" 27 Day 27: "PULL" 28 Day 28: "core"
29 30 Day 30: "Upper Push 1" 31 Day 31: "PULL" 32 Day 32: "Legs Dumbbells" 33 Day 33: "Upper Push 1" 34 Day 34: "PULL" 35 Day 35: "core"
36 37 Day 37: "Upper Push 1" 38 Day 38: "PULL" 39 Day 39: "Legs Dumbbells" 40 Day 40: "Upper Push 1" 41 Day 41: "PULL" 42 Day 42: "core"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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