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Programa de Treino Intenso

4 Weeks to Fit

Intenso    4 Semanas   20 Treinos Méd 24 min

Equipamento: Elliptical, Stability Ball, Dumbbells, Cardio Machine, Chair, Box or Step

Jeri Frye
 		    Adicionado Por Jeri Frye
4 Weeks to Fit
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This weight loss and strength training plan is an interval program that burns twice as many calories as a moderately paced routine, and will help you lose pounds in just one month. Most of the workouts take 20 minutes or less—but will make you sweat!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Strength Workout 1" 3 Day 3: "30-Minute Full Body Elliptical" 4 5 Day 5: "Elliptical" 6 Day 6: "Strength Workout 2" 7 Day 7: "Spinning"
8 9 Day 9: "Strength Workout 1" 10 Day 10: "Elliptical" 11 12 Day 12: "Elliptical" 13 Day 13: "Strength Workout 1" 14
15 Day 15: "Spinning" 16 Day 16: "Strength Workout 2" 17 Day 17: "Spinning" 18 Day 18: "Strength Workout 2" 19 Day 19: "Spinning" 20 Day 20: "Strength Workout 2" 21
22 23 Day 23: "Exercise DB" 24 Day 24: "Strength Workout 1" 25 26 Day 26: "Slim & Tone Core" 27 Day 27: "Strength Workout 2" 28 Day 28: "Elliptical"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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