4 Semanas
18 Treinos
Méd 24 min
Áreas Alvo: Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Wall
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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